被叫媽媽的這個我

<拋開過去，做你喜歡的自己> 阿德勒的勇氣心理學
悅讀筆記

第一章 阿德勒其人其事

• 阿德勒：

1. 與佛洛伊德、榮格齊名的心理學家，在維也納成立世界是第一家兒童諮商中心，傾全力輔導孩童，並且提倡與孩子平等相處的教養法
2. 直接討論人際關係，而非去談純粹的心理學
3. “將自己創立的心理學體系稱為”個體心理學”，因為他認為人是無法分割的整體，不分的˙部分的總合也不等於全體，所以他重視人格的整體觀、重視個體的社會及人際關係，認為脫離人的脈絡就無法充分了解人。”

第二章 家，教會孩子生活

• 07 沒有你，我長不大

1. 未來是由每一個今天所組成的；每一個深情的愛，都是由日積月累的相處所構築起來的。一星期見不到幾次面，一天說不上幾句話，那樣的未來在哪裡？那樣的愛有甚麼基礎？
2. 家不是一間屋子；家是由愛所組成的。愛孩子，是有條件的！是要付出代價的！那個條件，是他要有你的陪伴；那個代價，是他要你在他身旁關心他。
3. 以需要來關愛：看見孩子的需要，並不容易，因為我們也常常只看見成人的面子和需要。…你能不能從孩子的眼裡看見他，從孩子的心裡體會他？以他人的需要來關愛，會讓你愛的人感到窩心，覺得彷彿擁有全世界。

• 08建立生活常規，從小開始

1. 正常看待孩子的哭：那是孩子表達的工具之一，我們要以正常的態度來看孩子的哭，千萬別畏懼或動氣，也千萬別讓孩子養成習慣以哭來得到他想要的結果。方法：
   1. 要不動氣的堅持
   2. 以”自然結果法”讓孩子了解選擇權在他自己，幫孩子看見因果關係，他可以決定要A還是B
      所謂"別讓孩子以哭來得到他要的"這句....
   3. 可能要先釐清孩子哭泣只是感受的抒發或者具有目的性，很多人說孩子會用哭來控制大人，但其實在嬰幼兒時期，還沒被大人制約之前，應該都是自然的情緒反應而已吧？ 如果孩子一哭就出現"好好好...你別哭..."或者"你不哭，我就..."，孩子要不被制約也很難，這已經跟人性本惡無關了...(但孩子一哭就抱抱、陪伴，不等於順從他的要求喔，這是兩回事。讓孩子感覺自己的感受受到重視跟陪伴，就我所讀到、接觸到的真人經驗來說，都比忽略、嘲弄、責備還要正面)

     2.  影響常規建立的因素與解決方案：

• 讓自己幸福的三個要件(<拋開過去，做你喜歡的自己>悅讀筆記1)

1. 接納自我--改變對自己的看法    
   "你的父母、師長時常告訴你要得到某種成就，要像你的叔叔或祖父一樣成功。而教育的意義是要幫助你從孩提時代開始就不藥去模仿任何人，永遠都做你自己。--"<人生中不可不想的事 Think on These Things>  Jiddu Krishnamurti 
   "重要的不是你有些甚麼，而是如何運用你所擁有的東西" --<精神官能症問題> Alfred Adler
   "我們不需要改變自己，只要改變對自己的看法就好，或是從不同的角度去發現自己的亮點。"--<拋開過去，做你喜歡的自己> 岸見一郎
2. 信賴他人--這個世界並不危險